उन्हाळ्यातील रसाळ फळे; दररोज सेवन केल्याने मिळेल ताजेपणा
उन्हाळ्यात उपलब्ध असलेली अशी काही फळे आहेत, ज्यांच्यामुळे आपले आरोग्य उत्तम राहण्यास मदत होते. या ताज्या आणि रसाळ फळांचे सेवन केल्याने दररोज ताजेपणा मिळण्यास मदत होते. शिवाय ताजी फळे खाल्ल्याने आपले आरोग्य आणि सौंदर्य देखील उत्तम राहते. त्यामुळे दररोज ताज्या फळांचा आहार केल्यास अधिक फायदा होतो.
कलिंगड
कलिंगडचा लगदा जितका लाल असतो तितके कलिंगड हे गोड, चवदार आणि रसाळ असते. त्यात ७५ टक्के पाणी असते. खरे तर हे उन्हाळ्यातील सर्वात स्वादिष्ट फळ आहे. उन्हाळ्यात आनंद देणारे, तोंडाला समाधान देणारे आणि आरोग्य देणारे फळ मानले जाते. कलिंगडचा प्रत्येक भाग उपयुक्त आहे.
खरबूज
हे उन्हाळी हंगामातील अद्वितीय फळ आहे. हे सर्वत्र सहज उपलब्ध आहे आणि स्वस्त असल्याने प्रत्येकजण ते खरेदी करू शकतो. खरबूज हे तृप्त करणारे, थंड, स्फूर्तिदायक आणि पित्त, वायू, बद्धकोष्ठता प्रतिबंधक आहे. शारीरिक कष्टानंतर हे फळ खाल्ल्याने थकवा दूर होऊन समाधान मिळते.
आंबा
आंब्याला फळांचा राजा म्हटले जाते. चव, आरोग्य आणि शक्ती वाढवण्याच्या बाबतीत आंबा सर्व फळांपेक्षा पुढे आहे. जगातील अनेक देशांमध्ये आंब्याच्या विविध जाती आहेत. असे असले तरी, भारतातील प्रसिद्ध फळ म्हणजे आंबा. आंबा वेगवेगळ्या प्रजातींचा असतो. पण, सर्व आंब्यांचे गुण जवळपास सारखेच असतात. आंबा खाण्यापूर्वी २-३ तास पाण्यात ठेवल्याने उष्णता दूर होते.
द्राक्षे
काळी आणि प्रत्येक द्राक्षे विशेषत: उन्हाळ्यात मिळणारी थंड आणि पौष्टिक असतात. यामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडेंट असतात. जे तुम्हाला तणाव आणि वृद्धत्वापासून वाचवतात. ते तहान शमवण्यासाठी उपयुक्त आहेत.
काकडी
उन्हाळी हंगामाची ही अनोखी भेट फळ आणि भाजी दोन्ही आहे. काकडी आपल्या थंड प्रभावाने मन, मेंदू आणि हवेच्या पेशींना समाधान आणि आरोग्य प्रदान करते. हे उष्णता आणि उन्हापासून संरक्षण करते आणि त्वचा सुंदर बनवते. काकडी आणि काकडीत समान गुणधर्म आहेत.
स्ट्रॉबेरी
व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंटने समृद्ध आहे. स्ट्रॉबेरी केवळ चवदारच नाही तर मुक्त रॅडिकल्सपासून तुमचे संरक्षण करून तुमचे आरोग्य आणि सौंदर्य वाढवते.
संत्रि
उन्हाळ्यात संत्री मनाला खूप प्रसन्न करते. व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेल्या रसाळ संत्र्यामुळे ते रोगप्रतिकारक शक्ती देखील वाढवते आणि वजन कमी करण्यास देखील उपयुक्त आहे. भरपूर फायबर, संत्री तुमची पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करतात.
नारळ पाणी
नारळ पाणी हे आपली पचनक्रिया निरोगी ठेवण्यासाठी एक उत्तम पेय आहे. यामध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इतर अनेक पोषक घटक असतात जे आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर असतात. नारळ पाणी आपल्याला ऊर्जावान ठेवते. इतकेच नाही तर उन्हाळ्यात थकवा, अशक्तपणा, चक्कर येणे यासारख्या समस्या दूर करण्यातही ते विशेष आहे. ही सर्व फळे स्वादिष्ट चवीसोबतच आपल्याला थंडावा देतात.
